Gesunde Ernährung ist nicht nur hilfreich im Hinblick auf die Fitness und das allgemeine Wohlbefinden, sie kann – richtig eingesetzt – gravierende, krankheitsbedingte Beschwerden lindern oder sogar heilen.
Wichtig ist in diesem Zusammenhang zu erkennen, dass das, was dem einen guttut, dem anderen unter Umständen schadet. Um herauszufinden, was für einen selbst nun hilfreich ist, ist eine qualifizierte Ernährungsberatung genau die richtige Anlaufstelle. Ein Ernährungsberater kann Ihnen dabei helfen, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu verbessern und Ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Er berücksichtigt Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele und erstellt Ihnen einen individuellen Ernährungsplan. Er gibt Ihnen Tipps zur Lebensmittelzubereitung, Lebensmittelwahl und Ihrem Essverhalten.
Zudem hilft er Ihnen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln, die Sie langfristig durch Ihren Alltag hindurch begleiten.
Krankheiten durch die Ernährung positiv beeinflussen
Diabetes
Bei der Behandlung dieser chronischen Erkrankung, die durch einen hohen Blutzuckerspiegel gekennzeichnet ist, spielt die richtige Ernährung eine enorm wichtige Rolle. Eine Ernährungsumstellung kann Ihnen dabei helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und die Insulinempfindlichkeit zu verbessern. Eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen, Vollkornprodukten, Obst und Gemüse ist und den Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln und raffinierten Kohlenhydraten begrenzt, ist förderlich.
Bluthochdruck
Auch der Blutdruck lässt sich durch die Ernährung beeinflussen. Essen Sie viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und gesunde Fetten und verzehren Sie salzige und verarbeitete Lebensmittel nur in Maßen, um zu hohen Blutdruck zu senken.
Herzkrankheiten
Reduzieren Sie das Risiko von Herzkrankheiten durch eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß, gesunden Fetten und Ballaststoffen ist und den Verzehr von gesättigten Fetten, Transfetten und zuckerhaltigen Lebensmitteln begrenzt.
Schilddrüsenerkrankung
Die richtige Ernährung kann Ihnen dabei helfen, den Stoffwechsel zu regulieren und die Symptome der Schilddrüsenerkrankung zu reduzieren. Gleichen Sie den Jod- und Selenmangel bei einer Unterfunktion der Schilddrüse aus oder kurbeln Sie bei einer Überfunktion den Stoffwechsel an.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass eine Ernährungsberatung kein Ersatz für eine medizinische Behandlung ist und dass es immer ratsam ist, vor Beginn einer Ernährungsberatung einen Arzt zu konsultieren.
Ihre Ernährungsberatung in Flensburg
Wenn Sie wissen möchten, wie Sie Ihre Ernährung umstellen, um Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun, dann wenden Sie sich vertrauensvoll an Coach Lars Herzog, Ernährungscoach und EMS-Personaltrainer für Flensburg und den Kreis Schleswig-Flensburg. Weitere Informationen finden Sie auf folgender Website: www.koerpercare.de/
57 Kilo in einem Jahr!
Mareike aus Flensburg: „Mit dem Ernährungsplan von Lars habe ich in weniger als einem Jahr mehr als 57 kg abgenommen. Nicht nur die auf mich abgestimmten Lebensmittel und Essenspläne, sondern auch das persönliche 1:1-Coaching mit Lars waren meine persönlichen Gamechanger. Körpercare ist top!“
