Shilajit und seine Wirkversprechen: Welche wissenschaftlichen Belege es tatsächlich gibt

Fulvinsäure und Spurenelemente unter der Lupe

Shilajit enthält nach aktuellem Wissensstand über 80 Mineralstoffe sowie Fulvinsäure, die als bioaktiver Hauptbestandteil gilt. Einzelne klinische Studien deuten darauf hin, dass Fulvinsäure die Aufnahme von Nährstoffen im Darm verbessern könnte. Allerdings basieren viele dieser Untersuchungen auf kleinen Probandengruppen oder Tierversuchen. Ein pauschales Wirkversprechen lässt sich daraus nicht ableiten. Wer Shilajit kaufen möchte, sollte Produkte bevorzugen, deren Anbieter transparent auf verfügbare Studienlage verweisen, anstatt unbelegte Heilversprechen zu formulieren. Das Angebot bei natural elements etwa zeichnet sich durch eine klare Deklaration der Inhaltsstoffe und nachvollziehbare Herkunftsangaben aus. Auch die positiven Erfahrungsberichte von Nutzerinnen und Nutzern sprechen für ein durchdachtes Produkt, das auf Bio-Qualität und Reinheit setzt.

Grenzen der Forschung realistisch einschätzen

Bislang hat die europäische Lebensmittelbehörde EFSA keine gesundheitsbezogenen Angaben zu Shilajit genehmigt. Das bedeutet allerdings nicht zwangsläufig, dass die Substanz tatsächlich wirkungslos wäre, denn es fehlt schlicht an groß angelegten, methodisch unabhängigen Langzeitstudien, die eine verlässliche Bewertung der Wirksamkeit ermöglichen würden. Deutsche Verbraucher sollten daher bei der Produktwahl kritisch auf wissenschaftliche Belege achten, statt anekdotischer Evidenz zu vertrauen.

Herstellungsverfahren im Vergleich: Wie Extraktion und Reinigung die Produktqualität beeinflussen

Rohstoffgewinnung und Kontaminationsrisiken

Shilajit wird traditionell aus Gesteinsritzen im Himalaya, Altai-Gebirge oder Kaukasus gewonnen. Je nach Fundort und Erntebedingungen variiert die Belastung mit Schwermetallen wie Blei, Arsen oder Quecksilber erheblich. Ein seriöser Hersteller legt unabhängige Laboranalysen offen, die Grenzwerte gemäß EU-Verordnung dokumentieren. Produkte ohne solche Zertifikate bergen ein schwer kalkulierbares Gesundheitsrisiko. Bei weiterführenden Fachinformationen zu Nahrungsergänzungsmitteln finden sich zusätzliche Hinweise zur generellen Bewertung solcher Produkte.

Filtration und Standardisierung als Qualitätsmarker

Moderne Extraktionsverfahren setzen auf eine mehrstufige Filtration, die darauf abzielt, Verunreinigungen zuverlässig zu entfernen und gleichzeitig den Fulvinsäuregehalt auf ein gleichbleibendes Niveau zu standardisieren. In der Branche gilt ein Mindestgehalt von 40 Prozent Fulvinsäure als anerkannter Qualitätsrichtwert. Produkte mit bestätigtem Fulvinsäuregehalt durch Drittlabore sind deutlich besser vergleichbar als solche mit vagen Angaben wie „reich an Mineralien“. Auch die Verarbeitungsweise bestimmt, ob hitzeempfindliche Verbindungen erhalten bleiben oder beim Trocknen verloren gehen.

Sieben Punkte für die persönliche Shilajit-Checkliste beim nächsten Online-Einkauf

Vor jeder Kaufentscheidung lohnt sich eine gründliche und systematische Prüfung, da sie dabei hilft, mögliche Fehlkäufe zu vermeiden und das eigene Budget sinnvoll einzusetzen. Mit den folgenden Kriterien lassen sich gute Produkte zuverlässig von fragwürdigen Angeboten unterscheiden:

1. Unabhängige Laboranalysen auf Schwermetalle, einsehbar auf der Produktseite
2. Angabe des standardisierten Fulvinsäuregehalts in Prozent
3. Transparente Herkunftsbezeichnung mit Angabe der konkreten Region
4. Verzicht auf künstliche Zusatzstoffe, Füllmittel und Farbstoffe
5. Klare Dosierungsempfehlung pro Einheit mit Angabe der Tageshöchstmenge
6. Nachvollziehbare Chargennummer zur Sicherstellung der Rückverfolgbarkeit
7. Echte Kundenbewertungen auf unabhängigen Plattformen

Warum vorportionierte Shilajit-Kapseln gerade für Einsteiger die sicherste Wahl darstellen

Reines Shilajit-Harz muss präzise abgewogen werden und löst sich in warmem Wasser nur sehr langsam auf. Im Alltag stellt das eine Hürde dar, die anfangs zu Dosierungsfehlern führen kann. Vorportionierte Kapseln lösen dieses Problem, da jede Kapsel eine genau festgelegte Extraktmenge enthält. Gleichzeitig schützt die Kapselhülle den enthaltenen Wirkstoff zuverlässig vor Oxidation und dem Einfluss von Feuchtigkeit, was dazu beiträgt, dass sich die Haltbarkeit des Produkts deutlich verlängert. Kapseln vermeiden den intensiv bitteren Geschmack des Harzes. Kapseln umgehen dieses sensorische Problem vollständig. Wer trotzdem die Harzform wählt, sollte eine Feinwaage mit Milligrammgenauigkeit nutzen und das Produkt kühl sowie lichtgeschützt aufbewahren.

Langfristige Einnahme planen: Dosierung, Wechselwirkungen und realistische Erwartungen an Shilajit

Die meisten Hersteller empfehlen eine Tagesdosis zwischen 250 und 500 Milligramm standardisiertem Extrakt. Beim ersten Mal sollte man mit der niedrigsten Dosis über zwei Wochen beginnen. Erst danach ist es sinnvoll, die Menge schrittweise anzupassen. Wer blutdrucksenkende Medikamente oder Eisenpräparate einnimmt, sollte vorher unbedingt ärztlichen Rat einholen. Shilajit kann die Aufnahme bestimmter Mineralstoffe beeinflussen und dadurch Wechselwirkungen hervorrufen, die ohne ärztliche Beurteilung kaum absehbar sind.

Realistische Erwartungen spielen ebenfalls eine zentrale Rolle. Kein Supplement, ganz gleich wie vielversprechend es beworben wird oder welche Wirkstoffe es enthält, kann jemals eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Bewegung oder ausreichend erholsamen Schlaf ersetzen, da diese drei Säulen die unverzichtbare Grundlage für langfristige Gesundheit und Wohlbefinden bilden. Shilajit kann als sinnvolle Ergänzung innerhalb eines bereits gesunden Lebensstils, der auf ausgewogener Ernährung und Bewegung basiert, durchaus einen spürbaren Beitrag leisten, jedoch keine Wunder bewirken oder grundlegende Defizite ausgleichen. Wer nach vier bis sechs Wochen regelmäßiger Einnahme keinerlei spürbare Veränderung bemerkt, sollte zunächst die aktuelle Dosierung kritisch überprüfen oder das Gespräch mit einer qualifizierten Fachperson suchen, anstatt auf eigene Faust zu deutlich höheren Mengen zu greifen.

Mit klarer Strategie zur fundierten Kaufentscheidung

Die Wahl eines geeigneten Shilajit-Produkts erfordert deutlich mehr als einen flüchtigen Blick auf den Preis, da zahlreiche Faktoren wie Reinheit, Herkunft und Zusammensetzung berücksichtigt werden müssen, um eine fundierte Entscheidung treffen zu können. Laboranalysen, Fulvinsäuregehalt, Herkunft und Darreichungsform sind die Grundpfeiler jeder seriösen Kaufentscheidung. Wer diese Faktoren systematisch prüft, reduziert das Risiko, an minderwertige Präparate zu geraten, erheblich. Kapseln bieten den einfachsten Einstieg für Anfänger. Ärztliche Rücksprache bleibt bei Medikation oder Vorerkrankungen unverzichtbar. Auf diese Weise verwandelt sich ein zunächst unübersichtlicher und schwer durchschaubarer Markt in eine bewusste, gut durchdachte Entscheidung, die auf soliden Fakten und persönlicher Abwägung beruht.

Foto: Envato.com

Der Beitrag Wie wählt man die besten Nahrungsergänzungsmittel? erschien zuerst auf Flensburgjournal.

Oft passiert es unbedacht und in guter Absicht. Medikamente werden von den Verbrauchern häufig auch nach dem Ablauf des Haltbarkeitsdatums in der Hausapotheke aufbewahrt, wenn sie noch nicht verbraucht worden sind. Dabei gehen viele Menschen in Flensburg jedoch unbewusst ein Risiko ein. Denn eine grundsätzliche Wirksamkeit und Unbedenklichkeit abgelaufener Arzneimittel ist nicht gewährleistet. „Auch wenn die Verpackung und das Arzneimittel äußerlich unversehrt aussehen, warnen wir vor der weiteren Einnahme“, sagt AOK-Serviceregionsleiter Stefan Kölpin. Hinzu kommt, dass diese Medikamente sicher und umweltgerecht entsorgt werden sollten. In 2024 verordneten die niedergelassenen Ärzte in Schleswig-Holstein für die rund 1,8 Millionen gesetzlich Versicherten Medikamente im Wert von über 2,6 Milliarden Euro.

Medikamente richtig lagern.

Damit Medikamente nicht vor Ablauf des Verfalldatums verderben, sollten sie sachgemäß gelagert werden, indem sie beispielsweise dabei keiner Feuchtigkeit oder zu hohen oder zu tiefen Temperaturen ausgesetzt werden. Aber wie ist der Umgang mit dem Medikament, wenn es in der Hausapotheke verbleibt und das Haltbarkeitsdatum überschritten wird? Viele Menschen tendieren dann dazu, bei akuten Beschwerden dennoch auf das abgelaufene Medikament zurückzugreifen. Experten raten hiervon jedoch eindeutig ab.

Medikamente richtig entsorgen.

Nach Ablauf des Haltbarkeitsdatums sollten Medikamente unbedingt aus der Hausapotheke entfernt werden. Aber wie genau soll und kann entsorgt werden? Was oft nicht bekannt ist: Sofern die Gebrauchsinformation (Beipackzettel) eines Arzneimittels keine speziellen Hinweise für die Entsorgung enthält, können diese über den Restmüll entsorgt werden. Jedoch nur, wenn der Müll in der Kommune oder im Landkreis verbrannt wird. Auf der Webseite der jeweiligen städtischen Müllabfuhr kann das in Erfahrung gebracht werden. Bei der Restmüll-Entsorgung sollte zudem unbedingt darauf geachtet werden, dass die abgelaufenen Präparate dadurch nicht in die Hände von Unbefugten oder Kindern gelangen können.

Viele Städte und Gemeinden bieten neben der Hausmüllentsorgung weitere Möglichkeiten für eine Entsorgung von Altarzneimitteln wie zum Beispiel ‚Medi-Tonnen‘, gesonderte Schadstoffsammelstellen und Schadstoffmobile an. Auskünfte dazu erteilen die Städte-/Gemeindeverwaltungen. Die Internetseite www.arzneimittelentsorgung.de zeigt unter Angabe der eigenen Postleitzahl den richtigen lokalen Entsorgungsweg auf. Auch Apotheken nehmen Alt-Arzneimittel zurück – sie sind dazu jedoch nicht verpflichtet. „Auf keinen Fall sollten jedoch abgelaufene Medikamente über die Toilette oder das Waschbecken entsorgt werden. Die Substanzen gelangen hierdurch in die Kanalisation, belasten stark die Umwelt und gelangen so unter Umständen erneut in den Nahrungsmittelkreislauf von Mensch und Tier“, sagt Kölpin.

Es gibt außerdem Arzneimittel, die nach dem Öffnen grundsätzlich schnell verderben oder sich darin Keime vermehren können, wie zum Beispiel Augentropfen oder Nasenspray. Bei diesen Mitteln ist direkt auf der Packung oder in der Packungsbeilage angegeben, wie lange das Präparat nach der ersten Anwendung noch haltbar ist. „Wir empfehlen, das Anbruchdatum auf der Packung zu vermerken und eventuelle Reste sofort nach Ablauf der Haltbarkeit zur entsorgen. Weitere Informationen hierzu unter www.aok.de unter dem Such-Titel ‚Hinweise zur Medikamenteneinnahme‘. Gute Tipps zur Entsorgung und Aufbewahrung unter www.bundesgesundheitsministerium.de/arzneimittelentsorgung-und-aufbewahrung.html.

Text: AOK NordWest
Fotos: AOK/colourbox/hfr.

Der Beitrag Abgelaufene Arzneimittel gehören in den Hausmüll erschien zuerst auf Flensburgjournal.

Tendenz steigend: Rund ein Drittel aller Erwachsenen in Deutschland leidet an einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung (NAFLD). Diese aktuellen Zahlen der Deutschen Leberstiftung schrecken auf. Männer sind häufiger von dieser Erkrankung betroffen als Frauen. Auch bereits jedes dritte übergewichtige Kind hat eine NAFLD. „Eine krankhafte Fettleber entsteht häufig durch falsche Ernährung Bewegungsmangel, Übergewicht oder durch eine Diabetes-Erkrankung. Neben der Änderung des eigenen Lebensstils können zuckerarme Obstsorten zu einer Entgiftung und Heilung der Leber beitragen“, sagt AOK-Serviceregionsleiter Stefan Kölpin.

Eine Fettleber bleibt meist lange unentdeckt, da sie zunächst keine Beschwerden verursacht. Erst eine Routineuntersuchung des Bluts und per Ultraschall bringt den Befund häufig zufällig ans Licht. Hierzulande haben rund ein Drittel der Erwachsenen eine durch Fetteinlagerung vergrößerte Leber.

Eine NAFLD geht häufig einher mit weiteren Erkrankungen wie Übergewicht, Diabetes mellitus Typ 2, Bluthochdruck und Fettstoffwechselstörungen. Die Entstehung der NAFLD ist in vielen Fällen auf eine ungesunde Ernährung zurückzuführen. Aber auch genetische Faktoren können eine Rolle spielen. Zum Gesundheitsrisiko sagt Dr. med. Katja Schwarzenhölzer von der AOK NordWest: „Eine Fettleber bringt durchaus schwerwiegende Risiken mit sich. Neben Schäden an der Leber wie Entzündungen und Fibrosen besteht eine erhöhte Wahrscheinlichkeit, einen durch die Fettleber mitbedingten Herzinfarkt, Schlaganfall oder eine Herzinsuffizienz zu erleiden.“ Außerdem erkranken Betroffene wesentlich häufiger an einem Diabetes. Das hängt mit Botenstoffen zusammen, die vom schädlichen Leberfett gebildet werden. Diese verschlechtern die Insulinempfindlichkeit und lassen die Blutgefäße schneller verkalken.

Aber es bleibt nicht nur bei einer Verfettung der Leber, sondern bei einem Teil der Betroffenen entzündet sich die Leber mit der Folge einer Fettleber-Hepatitis. Am Ende kann die Leber vernarben, was zur sogenannten Zirrhose führt. „Die Fettleber mit einer möglichen Zirrhose darf nicht mit der allgemeinhin besser bekannten alkoholischen Fettleber verwechselt werden, die im Zusammenhang mit Alkoholkonsum erworben wurde. Die NAFL ist die wesentlich häufigere Variante“, so Schwarzenhölzer. Zu deren Behandlung gibt es aktuell keine Medikamente. Die gute Nachricht: Eine Fettleber ohne Entzündung oder Fibrose kann sich meist wieder in wenigen Wochen bis Monaten zurückbilden, sobald die Ursache des Schadens wegfällt. „Die einzige Therapie ist daher die Änderung des Lebensstils und die Behandlung von Begleiterkrankungen. Übergewicht sollte durch eine Ernährungsumstellung abgebaut werden, unbedingt mehr Bewegung bei Verzicht auf Alkohol und Zigaretten“, rät die AOK-Medizinerin.

Diese Obstsorten helfen dabei, eine Fettleber zu heilen

Obstsorten, die einen besonders niedrigen Zuckergehalt haben, können zusätzlich zur Entgiftung und Heilung der Leber beitragen. Dies sind insbesondere Grapefruit, Heidelbeeren, Zitronen, Avocado, Brombeeren, Äpfel, Granatäpfel und Orangen. Viel Zucker hingegen enthalten Früchte wie Trauben, Ananas, Bananen, Mangos oder Kirschen, weswegen sie bei einer Fettleber nur bedingt zu empfehlen sind. Gezuckerte Obstkonserven und Trockenfrüchte, kandierte Früchte oder Obstmus sind im Hinblick auf eine Lebergesundheit gar nicht geeignet und sollten gemieden werden. Weitere Informationen zu einer gesunden Ernährung online unter aok.de.

Text: AOK NordWest
Fotos: AOK/colourbox/hfr.

Der Beitrag Denkzettel für schlechte Ernährung erschien zuerst auf Flensburgjournal.

Der Kopf juckt, es wird gekratzt und die kleinen Stellen können sich entzünden: In Flensburg krabbelten im vergangenen Jahr wieder viele Läuse auf den Kinderköpfen. Das geht aus einer aktuellen Auswertung der AOK NordWest hervor. So wurden allein bei den AOK-Versicherten im vergangenen Jahr insgesamt 109 Packungen Anti-Läusemittel von niedergelassenen Ärztinnen und Ärzten in Flensburg verordnet. Im Jahr 2024 waren es 211 Packungen. „Läuse sind zwar lästig und krabbeln ungebeten in den Haaren, doch sie sind ungefährlich und verbreiten üblicherweise keine Krankheiten. Trotzdem sollten sie schnell behandelt werden, um eine Ausbreitung zu vermeiden“, sagt AOK-Serviceregionsleiter Stefan Kölpin.

Lästige Plagegeister vor allem im Kinderhaar

Die Kopflaus (Pediculus humanus capitis) ist ein zwei bis drei Millimeter großes Insekt, das im Kopfhaar des Menschen lebt und sich von Blut ernährt. Beim Stich in die Kopfhaut bringt der Parasit Speichel in die Wunde ein, der starken Juckreiz verursacht. Die Biss- und Einstichstellen werden durch das häufige Kratzen wund und können sich entzünden. Die weiblichen Tiere heften kleine ovale Eier nahe der Kopfhaut an die Haare. Sie benutzen dabei einen Klebstoff, der nicht wasserlöslich ist – durch Haarewaschen sind die Eier daher nicht zu entfernen. Die leeren Eihüllen (Nissen) können auch weiter außen am Haar zu finden sein. Sie sind durchscheinend weißlich gefärbt.

Von Kopf zu Kopf

Kopfläuse kommen selten allein und vermehren sich rasend schnell. Sie leben vor allem in Kinderhaaren. Kopfläuse können weder springen noch fliegen und sind somit in ihren Bewegungen stark eingeschränkt. Zur Übertragung müssen sie von einem Kopf auf den anderen krabbeln. Dazu ist ein Kopf-an-Kopf-Kontakt, genauer ein Haar-an-Haar-Kontakt notwendig, also wenn eine infizierte und eine nicht infizierte Person buchstäblich die Köpfe zusammenstecken. Besonders betroffen sind daher Schulklassen und Kindergartengruppen. Denn dort haben Kinder den ganzen Tag über engen Kontakt beim Spielen in der Gruppe oder auf dem Pausenhof. Das erleichtert es Kopfläusen, sich zu verbreiten.

Anti-Läusemittel helfen

Um eine Ausbreitung zu vermeiden, sind Anti-Läusemittel das Mittel der Wahl. Das Robert-Koch-Institut (RKI) empfiehlt als optimale Therapie eine Kombination wiederholter Behandlungen mit geeigneten Kopfläuse abtötenden Mitteln und häufigem Auskämmen. Denn mit einer einmaligen Behandlung ist es nicht getan: Die Läusemittel müssen nach neun oder zehn Tagen erneut aufgetragen werden, zudem steht das nasse Auskämmen von Läusen und Nissen zwei Wochen lang alle drei bis vier Tage auf dem Programm. Weitere Kämmtermine verbessern die Wirksamkeit der kombinierten Behandlung. In der Apotheke gibt es verschiedene Produkte, die von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden.

Von dem Versuch, Läuse und Eier mit heißer Luft (Fön oder Sauna) abzutöten, wird explizit abgeraten. Dies kann die Kopfhaut erheblich schädigen. Auch Hausmittel wie Essigwasser sind zur Abtötung der Läuse ungeeignet. Als unterstützende Maßnahmen können Kämme, Haarbürsten, -spangen und -gummis laut RKI in heißer Seifenlauge gereinigt werden. Wäsche, Schlafanzüge, Bettwäsche und Handtücher sollten gewechselt werden. Kopfbedeckungen, Schals und andere potenziell befallene Gegenstände sollten für drei Tage luftdicht in einer Plastiktüte verpackt werden. Insektizidsprays sind nicht notwendig.

Bei einem Läusebefall ist es wichtig, die Schule oder KiTa sofort zu informieren, wenn ein Kind betroffen ist.

Weitere Informationen zum Thema im Internet unter aok.de im Gesundheitsmagazin.

Text: AOK NordWest
Fotos: AOK/Colourbox/hfr

Der Beitrag Wenn es in Flensburg auf dem Kopf juckt erschien zuerst auf Flensburgjournal.

Jedes Jahr am dritten Freitag im März findet der Weltschlaftag statt – ein Anlass, den viele mit einem Augenzwinkern wahrnehmen, der aber eine ernste Botschaft hat: Schlaf ist kein Luxus, sondern ein medizinischer Grundpfeiler der Gesundheit. Erwachsene schlafen im Durchschnitt sieben bis neun Stunden pro Nacht, wie das National Institute of Health und die National Sleep Foundation berichten. Doch sowohl zu wenig als auch zu viel Schlaf kann gravierende Folgen haben.

Zu wenig Schlaf: ein unterschätztes Risiko

Wer auf Dauer zu wenig schläft, riskiert deutliche gesundheitliche Nachteile. Häufige Folgen sind ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Konzentrationsprobleme – und damit eine erhöhte Unfallgefahr. Darüber hinaus schwächt zu wenig Schlaf das Immunsystem, Menschen sind gereizter und weniger belastbar.

Zu viel Schlaf – auch das kann problematisch sein

Regelmäßiger Schlaf über neun bis zehn Stunden kann ebenfalls negative Effekte auslösen, darunter Stoffwechselprobleme, Muskelschmerzen, Trägheit und Kopfschmerzen. Das richtige Maß für jeden individuell zu finden, ist entscheidend. Für Krankenversicherer ist guter Schlaf zudem relevant, denn Schlafstörungen führen zu mehr Erkrankungen, mehr Behandlungen – und somit zu mehr Leistungsfällen.

Was die LVM-Krankenversicherung bei Schlafstörungen leistet

Für Versicherte, die von Schlafproblemen betroffen sind, bietet die private Krankenversicherung der LVM ein breites Leistungsspektrum – überall dort, wo eine medizinische Notwendigkeit vorliegt. Unter anderem übernimmt sie Kosten für die Diagnostik im Schlaflabor, z. B. bei Schlafapnoe, nächtlichen Atemaussetzern oder starkem Schnarchen. Auch die Kosten für Therapien und medizinische Geräte wie etwa CPAP-Masken zur Stabilisierung der Atemwege bei Schlafapnoe und weitere medizinische Behandlungen von Schlafstörungen erstattet sie.

Zudem kümmert sich die LVM für ihre Versicherten um medizinisches Equipment: „Über unsere Partner können wir für unsere Versicherten auch die Versorgung mit medizinischen Hilfsmitteln organisieren, einschließlich der Lieferung, Aufbau und Einweisung in die Nutzung vor Ort, falls das gewünscht ist. In diesem Bereich sind wir also nicht mehr nur die reine Kostenerstatterin, sondern bieten echten Mehrwertservice für unsere Versicherten“, so Andre Kurze, LVM-Experte im Kranken-Leistungsbereich. Sein grundsätzlicher Versichertentipp: „Wenn nachts mehr geschnarcht als geschlafen wird oder andere Schlafstörungen auftreten, sollten Betroffene die Ursachen medizinisch abklären lassen. Die private Krankenversicherung unterstützt dabei umfassend.“

Versicherungsfazit zum Weltschlaftag

Guter Schlaf senkt Gesundheitsrisiken, verringert Krankheits- und Leistungsfälle und steigert Stimmung, Konzentration sowie Produktivität.

Pressemitteilung LVM Versicherung
Bildrechte: LVM Versicherung Fotograf: KI-generiertes Bild

Der Beitrag Warum guter Schlaf die Gesundheit schützt erschien zuerst auf Flensburgjournal.

„Die Hörleistung lässt in der Regel mit zunehmendem Alter ein bisschen nach“, weiß Eberhard Schmidt, Präsident der Bundesinnung der Hörakustiker (biha). „Neben dem Alter gilt aber auch, je öfter man sein Gehör laut beschallt, desto wahrscheinlicher tritt eine Schwerhörigkeit ein.“ Wer Lautstärke reduziert, kann daher mögliche Schäden vermeiden.

„Der Hörakustiker vor Ort ist der erste Ansprechpartner, wenn Veränderungen beim Hören auffallen“, erklärt Schmidt. „Nicht erst bei deutlichen Hörproblemen lohnt es sich, das Gehör testen zu lassen. Auch zur Früherkennung ist es sinnvoll, denn erste Anzeichen werden mitunter nicht erkannt.“ Möglicherweise werden sie aber auch von den Betroffenen ignoriert und der Gang zum Hörakustiker hinausgezögert, da man sich mit dem Thema nicht beschäftigen möchte. Dabei gilt: Je früher nachlassendes Hörvermögen erkannt wird, desto besser lässt es sich ausgleichen. Bleibt ein Hörverlust hingegen lange unversorgt, schwindet das Hörverstehen.

Erste Hinweise auf eine Hörschwäche kann oft schon ein Online-Test über das Smartphone liefern oder gleich ein professioneller Hörtest beim Hörakustiker vor Ort, den Hörakustiker-Fachbetriebe zumeist kostenfrei anbieten. Ein HNO-Arzt schließt dann ernste medizinische Ursachen für Schwerhörigkeit aus und verordnet bei Bedarf Hörgeräte. Der Hörakustiker misst den Hörverlust anschließend nochmal exakt nach und gleicht ihn mit Hörsystemen aus. Dafür steht eine Vielzahl verschiedener Modelle zur Verfügung, die sich hinsichtlich Leistungsfähigkeit, Bauart und Größe unterscheiden. Der Hörakustiker hilft, die individuell am besten passende Hörlösung zu finden. Denn nicht nur am „Welttag des Hörens“ gilt: Gutes Hören klingt nach Leben!

Hörakustiker-Fachbetriebe in Wohnortnähe: https://www.hoerakustiker-suche.de

Pressemitteilung Bundesinnung der Hörakustiker KdöR
Foto: Envato.com

Der Beitrag Prävention nutzen: Gehör testen, Lösungen finden erschien zuerst auf Flensburgjournal.

Seit dem 1. Januar dokumentieren Zahnärztinnen und Zahnärzte die Ergebnisse der Früherkennungsuntersuchungen im gelben Kinderuntersuchungsheft. Ziel ist es, die Mundgesundheit von Kindern weiter zu verbessern. Hier ist noch Luft nach oben, denn laut einer Auswertung der AOK NordWest bei ihren Versicherten geht in Flensburg nur jedes vierte Kind zur zahnärztlichen Früherkennungsuntersuchung. „Durch diese zusätzlichen Präventionsleistungen können Defizite schneller entdeckt werden. Kontinuierliche Zahnarztbesuche sind entscheidend für die lebenslange Erhaltung der Mundgesundheit. Je früher dabei mit der gezielten Zahnpflege begonnen wird, desto besser“, sagt AOK-Serviceregionsleiter Stefan Kölpin.

Seit 1. Januar neue Dokumentation

Um die Zahngesundheit von Kindern weiter zu verbessern, gibt es eine wichtige Neuerung in der Dokumentation von Zahnarztbesuchen: Seit dem 1. Januar vermerken Zahnärztinnen und Zahnärzte die sechs zahnärztlichen Früherkennungsuntersuchungen direkt im Kinderuntersuchungsheft (kurz: U-Heft). Bisher erfolgte dies gesondert in sogenannten Kinderzahnpässen. Kinderzähne sind bereits ab dem ersten Zahn anfällig für Karies und Zahnfäule.

Vorteile der neuen Dokumentation

Kinderärztinnen und Kinderärzte sehen den Stand der Zahngesundheit und können bei Bedarf auf zahnärztliche Untersuchungen hinweisen. Damit ist ein frühes Erkennen sichergestellt. Die Zeitfenster für alle sechs Untersuchungen sind gut sichtbar auf der Umschlagsseite des U-Heftes dargestellt, sodass Eltern keine Untersuchung mehr verpassen sollten.  Die Ergebnisse aller Vorsorgeuntersuchungen sind an einem Ort gesammelt, was den Wissenstransfer und die Zusammenarbeit der Praxen stärkt.

Wie erhalten Familien die neuen Hefte?

Ab Mitte Februar 2026 wird es neue Kinderuntersuchungshefte geben, die die entsprechenden Seiten für die zahnärztliche Früherkennung enthalten. Kinder, die bereits ein U-Heft besitzen, erhalten Einlegehefte und Aufkleber in ihrer Zahnarzt- oder Kinderarztpraxis. Zudem ist geplant, das U-Heft im Laufe des Jahres in die elektronische Patientenakte zu integrieren.

Was gehört zur zahnärztlichen Früherkennung?

Zwischen dem sechsten Lebensmonat und dem vollendeten sechsten Lebensjahr haben Kinder Anspruch auf sechs zahnärztliche Früherkennungsuntersuchungen. Die Zahnärztinnen und Zahnärzte untersuchen die Mundhöhle, schätzen das Kariesrisiko des Kindes ein, beraten zu Ernährungsrisiken durch zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke sowie zur Mundhygiene und empfehlen fluoridhaltige Zahnpasta. „Die AOK übernimmt die Kosten für die Früherkennungsuntersuchungen sowie zusätzlich die Kosten für die Fluoridlackbehandlung zur Kariesvorbeugung zweimal pro Kalenderhalbjahr“, so Kölpin.

Pressemitteilung AOK NordWest
Fotos: AOK/colourbox/hfr.

Der Beitrag Zahnärztliche Früherkennung bei Kindern jetzt auch im U-Heft erschien zuerst auf Flensburgjournal.

Jedes Jahr sterben in Deutschland rund 44.000 Menschen an einem Herzinfarkt, etwa 36.000 an einem Schlaganfall und mindestens 85.000 an Sepsis. Viele dieser Todesfälle wären vermeidbar, wenn Betroffene und Ersthelferinnen und Ersthelfer die Warnzeichen kennen und rechtzeitig den Rettungsdienst unter 112 alarmieren würden. Anlässlich des Tags des Notrufs 112 führen das Aktionsbündnis Patientensicherheit, die Deutsche Herzstiftung und die Stiftung Deutsche Schlaganfall-Hilfe in Berlin eine gemeinsame Aufklärungsaktion durch, um die wichtigsten Warnzeichen dieser drei lebensbedrohlichen Komplikationen bekannter zu machen.

Herzinfarkt, Schlaganfall und Sepsis ereignen sich meist nicht im Krankenhaus, sondern in ganz alltäglichen Lebenssituationen. Deshalb sollte jeder in der Lage sein, die kritischen Warnzeichen bei sich und bei anderen zu erkennen und im entscheidenden Moment den Rettungsdienst über die Notrufnummer 112 zu alarmieren.

Allen drei Notfällen gemeinsam ist, dass sie sich oft mit unspezifischen Symptomen bemerkbar machen können. Das führt häufig zu folgenschweren Verzögerungen in der medizinischen Versorgung. Dabei ist Zeit der entscheidende Faktor: Werden sie zu spät erkannt oder behandelt, können diese Notfälle zu dauerhaften Organschäden, schweren Behinderungen oder zum Tod führen. Je früher die Behandlung beginnt, desto besser sind die Überlebenschancen und desto geringer die Langzeitfolgen.

Herzinfarkt: Bei diesen Warnzeichen sofort den Notarzt (112) alarmieren

Beim Herzinfarkt sind plötzlich einsetzende starke Schmerzen, die länger als fünf Minuten anhalten und überwiegend im Brustkorb oder auch hinter dem Brustbein auftreten, typische Warnzeichen. Schmerzen können ebenso in Arme (meist links), Oberbauch, Hals, Kiefer oder Schulterblätter ausstrahlen. Viele Betroffene verspüren ein massives Engegefühl („Elefant auf der Brust“), Druck oder ein heftiges Brennen in der Brust sowie Atemnot. Unspezifische Symptome können sein: Schmerzen im Oberbauch, oft mit Magenschmerzen verwechselt (häufiger bei Frauen), oder unerklärliche Übelkeit.

„Wir erleben leider täglich, dass Infarktpatientinnen und -patienten viel zu spät die Klinik erreichen, weil sie oder Angehörige die Symptome unterschätzen oder zu lange vor dem Notruf 112 zögern“, berichtet Prof. Dr. Ulf Landmesser vom Wissenschaftlichen Beirat der Deutschen Herzstiftung und Direktor der Klinik für Kardiologie, Angiologie und Intensivmedizin am Deutschen Herzzentrum der Charité – Universitätsmedizin Berlin. „Beim Herzinfarkt ist das Zögern vor der 112 fatal, weil der Infarkt zum Absterben von Herzmuskelgewebe führt und eine Herzschwäche droht.“ Auch kann der Herzinfarkt jederzeit in lebensgefährliches Herzkammerflimmern übergehen, das innerhalb weniger Sekunden zum Herzstillstand führt und eine sofortige Wiederbelebung erfordert.

Schlaganfall: Mit FAST-Test schnell reagieren

Ein Schlaganfall äußert sich häufig durch plötzlich auftretende Lähmungserscheinungen, Sprachstörungen, Sehstörungen, starke Kopfschmerzen oder Schwindel. Mit dem FAST-Test können Laien einen Schlaganfall schnell erkennen: Face (Gesichtslähmung), Arms (Armschwäche), Speech (Sprachstörung), Time (Zeit ist entscheidend, 112 wählen).

Die Stiftung Deutsche Schlaganfall-Hilfe hat eine App herausgebracht, die in den Stores kostenlos erhältlich ist. Mit drei einfachen Fragen zu den häufigsten Symptomen können Laien einen Schlaganfallverdacht prüfen und direkt den Notruf 112 auslösen. Die App ist dreisprachig deutsch, englisch und türkisch und mit einer Audiofunktion ausgestattet, in der die Fragen vorgelesen werden.

Prof. Dr. Darius G. Nabavi, stellvertretender Kuratoriumsvorsitzender der Stiftung Deutsche Schlaganfall-Hilfe und Chefarzt der Klinik für Neurologie am Vivantes Klinikum Neukölln, betont: „‚Time is brain‘ heißt praktisch: Jede Minute ohne Behandlung verschlechtert die Chancen für eine Genesung. Mit dem Notruf 112 wird die Schlaganfall-Rettungskette in Gang gesetzt – vom Rettungsdienst bis zur strukturierten Versorgung in einer Stroke Unit.“

Sepsis: Der unterschätzte Notfall bei Infektionen

Sepsis entsteht immer aus einer Infektion heraus und ist die schwerste Verlaufsform, bei der der Körper mit einer lebensbedrohlichen Überreaktion auf die Infektion reagiert. Die Warnzeichen einer Sepsis sind: starke Schmerzen mit einem nie gekannten Krankheitsgefühl, Verwirrtheit oder Wesensveränderung, Atemnot, Herzrasen, niedriger Blutdruck sowie kalte, feuchte und fleckige Haut. Tritt bei einer Infektion mit Fieber eines oder mehrere dieser Symptome auf, ist sofort der Notruf 112 zu wählen.

„Sepsis ist eine lebensbedrohliche Komplikation, die aus jeder Infektion entstehen kann“, erklärt Dr. Ruth Hecker, Initiatorin der Kampagne #DeutschlandErkenntSepsis des Aktionsbündnisses für Patientensicherheit e. V. „Die wenigsten Menschen wissen, woran sie eine Sepsis erkennen. Diese Wissenslücke kostet täglich hunderte Menschenleben. Dabei könnten die meisten Sepsis-Todesfälle durch Früherkennung und schnelle Behandlung verhindert werden. Deshalb ist es so wichtig, dass jeder die Warnzeichen kennt und bei Verdacht sofort die 112 wählt.“

Aus der akuten Not heraus: Die Initiative zur Notrufnummer 112

Die Initiative zur 112 wurde in Deutschland durch Ute und Siegfried Steiger, die Gründer der Björn Steiger Stiftung, ins Leben gerufen. Bis heute sieht die Stiftung ihre zentralen Aufgaben in der kontinuierlichen Verbesserung des Rettungsdienstes und der Notfallhilfe. Dafür fordert sie eine grundlegende Reform des Rettungswesens – etwa durch eine bereichsübergreifende Vernetzung innerhalb des Notfallversorgungssystems sowie durch eine effektivere Patientensteuerung in den Leitstellen, damit der Rettungsdienst für echte Notfälle verfügbar bleibt.

„Entscheidend ist, was nach dem Wählen der 112 passiert. Deshalb braucht es endlich einen politischen Kraftakt: Unsere Leitstellen müssen auf international anerkannte Abfragestandards gebracht werden, die heute in über 95 Prozent der deutschen Leitstellen nicht erreicht werden – und gleichzeitig müssen wir das Wissen in der Bevölkerung stärken. Denn bei einem außerklinischen Herzstillstand ist der Rettungsdienst einzig und allein auf die sofortige Herzdruckmassage durch Laien angewiesen“, betont Pierre-Enric Steiger, Präsident der Björn Steiger Stiftung. „Deutschland braucht mehr potenzielle Lebensretter und vor allem mehr gesellschaftlichen Mut zur Hilfeleistung bei einem beobachteten Herzstillstand. Deshalb befähigen wir die Bevölkerung mit kostenfreien Schulungen zur Reanimation.“

Pressemitteilung Stiftung Deutsche Schlaganfall-Hilfe
Bildrechte: BESIM MAZHIQI; Fotograf: Besim Mazhiqi

Der Beitrag Herzinfarkt, Schlaganfall, Sepsis – Warnzeichen erkennen und Leben retten erschien zuerst auf Flensburgjournal.

Frauen in Flensburg sollten ihre Knochengesundheit unbedingt im Auge behalten.  Nach einer aktuellen Auswertung der AOK NordWest sind in Schleswig-Holstein deutlich mehr Frauen (Anteil 5,35 Prozent der weiblichen Bevölkerung) als Männer (Anteil 1,15 Prozent) vom Knochenschwund, der sogenannten Osteoporose, betroffen. „Insbesondere bei älteren Menschen ist der Knochenschwund häufig krankhaft erhöht. Nach Abfall des Östrogenspiegels, der eine zentrale Rolle beim Schutz der Knochen spielt, sind Frauen nach der Menopause besonders gefährdet. Dann steigt das Risiko für Knochenbrüche“, sagt AOK-Serviceregionsleiter Stefan Kölpin. Allein bei den AOK NordWest-Versicherten wurde im Jahr 2023 bei 1.900 Versicherten in Flensburg eine Osteoporose diagnostiziert und behandelt.

Eine beginnende Osteoporose bleibt häufig zunächst unerkannt. Erst wenn ein Mensch im Alter deutlich an Körpergröße verliert, werden die Symptome des Knochenschwundes erkennbar. Die damit einhergehenden typischen kleinen Brüche in den Wirbelkörpern der Wirbelsäule bemerken Betroffene häufig zunächst gar nicht. Erst in fortgeschrittenem Stadium machen sich diese etwa durch akut auftretende, anhaltende Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen bemerkbar. Oder wenn Knochen plötzlich ohne große Krafteinwirkung aus dem Nichts brechen.

Spätestens jedoch, wenn die Ärztin oder der Arzt einen Knochenbruch feststellt, für den es keine klare äußere Ursache gibt, steht der Verdacht auf Osteoporose im Raum. Mit einer Knochendichtemessung (Osteodensitometrie) kann in solchen Fällen festgestellt werden, ob sich der Osteoporose-Verdacht bestätigt. Dann können verschreibungspflichtige Medikamente zum Einsatz kommen, die beispielsweise den Knochenabbau hemmen (Bisphosphonate) oder den Knochenaufbau fördern (Parathormon). Die Behandlungen sollten genau auf die Krankheit abgestimmt werden und am besten schon beginnen, bevor erste Brüche entstehen. Die Therapie richtet sich nach Frakturrisiko, Knochendichte, Alter und Begleiterkrankungen. „Die Knochengesundheit ist bei älteren Menschen, insbesondere bei Frauen, gefährdet. Durch eine kalziumreiche Ernährung, ein Nikotin- und Alkoholverzicht und regelmäßige sportliche Aktivitäten kann der Knochenabbau gestoppt und sogar effektiv gefördert werden. Dadurch sinkt das Risiko von Knochenbrüchen und weiteren Komplikationen“, sagt Kölpin.

Wichtig zur Vermeidung von Osteoporose ist neben Bewegung eine Ernährung mit viel Kalzium und Vitamin D – auch vorbeugend. Täglich sollten dem Körper mindestens 1.000 Milligramm Kalzium und 800IE Vitamin D zugeführt werden – bei Knochenschwund empfehlen Mediziner eine Tagesdosis von 1.300 Milligramm Kalzium. Kalzium steckt in vielen Lebensmitteln. Dazu gehören vor allem fettarme Milchprodukte, Nüssen und Samen oder Grünkohl oder Brokkoli, Beeren, Kiwi und Trockenfrüchten, zudem in Sojaprodukten und kalziumreichen Mineralwassersorten. „Der aktive Kalziumtransport ist Vitamin-D abhängig. Vitamin-D steigert Kalzium-Transportproteine im Darm und sorgt dadurch für die Aufnahme“, so Kölpin. Um die körpereigene Vitamin D-Produktion anzukurbeln, wird natürliches Sonnenlicht mit ausreichend UVB-Strahlung benötigt. In Deutschland reicht die Sonneneinstrahlung allerdings nur im Sommer aus, im Winter kann Vitamin D über ein Präparat ergänzt werden. Weitere wichtige Informationen unter www.aok.de/pk/magazin/ Stichwort ‚Osteoporose‘.

Pressemitteilung AOK NordWest
Fotos: AOK/colourbox/hfr.

Der Beitrag Alarmsignal Osteoporose erschien zuerst auf Flensburgjournal.

Schmerzen in den Finger- und Zehengelenken, angeschwollene und morgens nach dem Aufstehen schwer bewegliche Gelenke (Morgensteifigkeit) sind die typischen Anzeichen für den Beginn einer rheumatoiden Arthritis. Es handelt sich um eine chronisch entzündliche systemische Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem fälschlicherweise die Gelenke angreift. Dadurch entstehen Entzündungen, Schmerzen und langfristig Gelenkschäden. Nach aktuellen Ergebnissen einer AOK-Auswertung lebten im Jahr 2023 in Flensburg rund 970 Menschen mit dieser Erkrankung. Unbehandelt kommt es zur Zerstörung der Gelenke, was zu schwerwiegenden Behinderungen führen kann. Eine schnelle Diagnose ist wichtig, möglichst innerhalb von drei Monaten nach Auftreten der ersten Krankheitszeichen. „Nach einer frühzeitigen Diagnose können sich Betroffene in dem neuen strukturierten Behandlungsprogramm ‚DMP rheumatoiden Arthritis‘ versorgen lassen. Ziel des Programms ist es, für die Betroffenen eine möglichst langanhaltende und weitgehende Entzündungs- und Beschwerdefreiheit sowie eine niedrige Krankheitsaktivität zu erreichen“, sagt AOK-Serviceregionsleiter Stefan Kölpin.

Betroffene können sich von DMP-teilnahmeberechtigten Praxen versorgen lassen. Dies sind neben Allgemeinmedizinerinnen und -medizinern Fachärztinnen und Fachärzte für Innere Medizin und Rheumatologie sowie für Orthopädie und Unfallchirurgie mit Zusatzweiterbildung Rheumatologie. Disease-Management-Programme (DMP) sind für Versicherte kostenfreie strukturierte Behandlungsprogramme zur Versorgung von chronisch Kranken unter Beachtung bestimmter Kriterien. Ziel ist es einen möglichst langanhaltenden Rückgang, also eine nahezu vollständige Entzündungs- und Beschwerdefreiheit oder eine niedrige Krankheitsaktivität zu erreichen und zu erhalten. Die Lebenserwartung und die Lebensqualität der Betroffenen soll dadurch verbessert und strukturelle Gelenkschäden vermieden werden. Die Funktionalität und Beweglichkeit werden verbessert, Begleiterkrankungen können adäquat behandelt und Schmerzen reduziert werden. Regelmäßige ärztliche Gespräche und die Behandlungskoordination durch die Praxis sowie Patientenschulungen sind die Bausteine des Programms. Auf der Internetseite der Bundesarztsuche www.arztsuche.116117.de sind teilnahmeberechtigte Praxen auch geografisch zu finden.

Neu ist das kostenfreie DMP für rheumatoide Arthritis. Die Krankheit geht mit Schmerzen, Gelenkschwellungen, Einschränkungen der Beweglichkeit und fortschreitender Gelenkzerstörung einher. Neben Gelenken können auch Sehnen, Bänder, Schleimbeutel und innere Organe befallen werden. Dadurch kann sich die Lebenserwartung Betroffener verkürzen. Die rheumatoide Arthritis ist eine chronische Erkrankung, die meist im Erwachsenalter beginnt. Neuerkrankungen treten bei Frauen am häufigsten ab dem 55. Lebensjahr und bei Männern ab dem 65. Lebensjahr auf, aber auch zunehmend viele jüngere Menschen sind betroffen.

Die Gründe für das Ausbrechen der Autoimmunkrankheit sind noch nicht abschließend geklärt. Es gibt jedoch Faktoren, die sie begünstigen wie Alter, Geschlecht (Frauen erkranken häufiger als Männer) und die Gene. Personen, in deren Familie eine rheumatoide Arthritis vorkommt, haben eine höhere Wahrscheinlichkeit, ebenfalls zu erkranken. Bekannte Risikofaktoren, die Menschen selbst beeinflussen können, sind Rauchen und Übergewicht. Neben der medikamentösen Therapie können Betroffene selbst aktiv werden, indem sie mit Sport treiben, wie Rad fahren, walken oder Wassergymnastik. Bestimmte Alltagshelfer wie Stiftverdickungen, Glasöffner oder Griffe für Zahnbürsten können den Alltag erleichtern. Entscheidend ist es außerdem, wichtige Nährstoffe und Vitamine mit einer ausgewogenen Kost aufzunehmen: Dazu gehören viel frisches Obst und Gemüse, Nüsse, Fisch, Öle und Kräuter.

Die AOK NordWest unterstützt hier auch mit dem Kursprogramm, in dem es Angebote zu Sport, Bewegung und Ernährung gibt. Weitere Infos unter www.aok.de/nw. Umfassende Hilfe zur Selbsthilfe bieten Betroffenen von rheumatischen Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis, Arthrose oder Fibromyalgie die Angebote der Deutschen Rheuma-Liga. Mehr dazu im Internet unter rheuma-liga.de.

Pressemitteilung AOK NordWest
Fotos: AOK/colourbox/hfr.

Der Beitrag Gelenkschmerzen für 970 an rheumatoider Arthritis Erkrankte in Flensburg erschien zuerst auf Flensburgjournal.