Ausflugstipps an der NORDSEE

Helgoland: Kegelrobben und Trottelummen beobachten

Per Schiff geht es nach Helgoland auf Deutschlands einzige Hochseeinsel. Neben dem felsigen Wahrzeichen, der „Langen Anna“, warten Basstölpel und Trottellummen, der Bunkerstollen, die bunten Hummerbuden am Binnenhafen und natürlich ein atemberaubender Nordsee-Rundblick vom Oberland auf die Gäste. Auf der sogenannten Düne leben die Kegelrobben. Nur auf Helgoland kann man die Tiere – mit gebührendem Abstand – das ganze Jahr über in ihrem natürlichen Lebensraum beobachten. Abfahrtsorte sind beispielsweise Dagebüll, Büsum, Hörnum/Sylt oder auch Hamburg. Die Fährfahrt sollte man, insbesondere in der Hauptsaison, rechtzeitig buchen.

Föhr: Mit Stempeltour die friesische Karibik entdecken

Die FÖHRgreen-Entdeckertour „green onerwai“ ist die perfekte Möglichkeit, die zweitgrößte deutsche Nordseeinsel zu erkunden. Unter dem friesischen Motto „grün unterwegs“ verbringen die Ausflügler einen erlebnisreichen Tag in der friesischen Karibik, genießen regionale Spezialitäten und sammeln Stempel. Wer zehn Stempel gesammelt hat, erhält einen Anstecker. Die Entdeckertour ist ganzjährig zu Fuß oder auf dem Rad möglich, ob Schietwetter oder Sonne.

Amrum: Kleine Insel ganz groß – Amrum geht immer

Nur zwei Stunden Schifffahrt und das Festland ist ganz weit weg. Viele verschiedene Radtouren, um Amrum zu erkunden, sind gleich am Anleger kurz erklärt. Schon an einem halben Tag kann man viel erleben – inklusive Strandkorb und Friesentorte. Neu und ganz unverwechselbar ist der Friesenbankweg mit 30 liebevoll gezimmerten Bänkchen, auf denen friesische Sprüche stehen. Ausspannen geht hier ganz einfach. Wer sehr aktiv ist oder doch lieber eine Nacht auf der Insel verbringt, umrundet diese ganz sportlich mit einer 30-Kilometer-Strandwanderung – herausfordernd, aber machbar.

Entschleunigen auf Sylt

Ein schöner Start in den Tag auf Sylt ist ein Spaziergang am Ellenbogen, wo unberührte Dünenlandschaft und das Rauschen der Wellen für absolute Entschleunigung sorgen. Ein Spaziergang durch das Kapitänsdorf Keitum mit seinen reetgedeckten Häusern und bunten Gärten erdet und beflügelt gleichzeitig. Kleine Boutiquen finden sich neben den Ateliers und Werkstätten der heimischen Kunsthandwerker. Kulturtipp: Sehenswert ist im Sylt Museum die derzeitige Sonderausstellung „Nomaden unserer Zeit. Wanderschäfereien in Schleswig-Holstein“. Noch bis zum 20. Juli sind Fotografien der letzten Wanderschäfer Schleswig-Holsteins zu sehen.

Nordstrand: Durch sieben Köge radeln

Aktivurlauber und Genussradler führt die 7-Köge-Tour auf 30 Kilometern durch alle Köge der Halbinsel Nordstrand. Unterwegs kann man in den verschiedenen Handwerks- und Hofläden eintauchen und stöbern. Insbesondere die beiden Töpfereien sind sehr beliebt. Ein besonderer Tipp ist das größte Naturschutzgebiet auf dem Festland Schleswig-Holsteins: die Vogelkoje im Beltringharderkoog ist mit 3350 Hektar Fläche vier Mal so groß wie das Berliner Regierungsviertel. Als bequeme Alternative, das einzigartige Weltnaturerbe und den Nationalpark Wattenmeer zu erleben, empfiehlt sich eine Fahrt mit dem Wattenkutscher.

Nordfriesland: Zugvögel kieken an Süderlügumer Binnendüne und Gotteskoogsee

Kurz vor der deutsch-dänischen Grenze führt ein Lehrpfad durch das Naturparadies der Süderlügumer Binnendüne. Mittendrin bietet eine Aussichtsplattform einen faszinierenden Ausblick über die weite Heidelandschaft und mit etwas Glück zeigt sich auch ein Seeadler. Anschließend lohnt sich ein Abstecher zum nahegelegenen Gotteskoogsee. Besonders empfehlenswert sind die naturkundlichen Führungen im Frühling und Herbst, wenn die Zugvögel auf ihrer Reise vorbeiziehen. Führungen können über das Naturkundemuseum Niebüll gebucht werden.

Friedrichstadt: Schleswig-Holsteins Holländerstädtchen

Ob mit dem Treetboot oder einer klassischen Bootstour, eine Grachtenfahrt ist für alle Altersgruppen ein wunderbares Erlebnis.  In der „Holländerstadt“ Friedrichstadt erleben Gäste ein bisschen Amsterdam-Feeling, wenn sie an Treppengiebeln, durch historischen Gassen und längs romantischer Grachten spazieren. Um ein erfolgreiches Handelszentrum zu etablieren, holte Gründer Herzog Friedrich III. Anfang des 17. Jahrhunderts verfolgte Remonstranten aus den Niederlanden und gewährte ihnen Religionsfreiheit. Die Zugezogenen revanchierten sich mit dem Bau einer pittoresken Kleinstadt, die heute das Ziel vieler Tagesgäste ist.

Halbinsel Eiderstedt: Wahrzeichen Westerhever Leuchtturm in frischem Glanz

Das bekannteste Wahrzeichen der Halbinsel Eiderstedt – Ausflugsziel, Postkartenmotiv, Werbekulisse (auch für ostfriesisches Bier!) – ist der ikonische Westerhever Leuchtturm. 2024 nach umfangreichen Renovierungsarbeiten wieder eröffnet, bietet das markante Bauwerk mit den beiden Leuchtturmwärterhäuschen nach 197 Treppenstufen atemberaubende Ausblicke über das UNESCO-Weltnaturerbe Wattenmeer.

St. Peter Ording: Nicht nur für Kinder – Big Five, Small Five und endloser Spülsaum

Im Schlick des Wattenmeers leben die „Small Five“: Herzmuschel, Strandkrabbe, Wattschnecke, Strandgarnele und natürlich der Wattwurm. Entlang der Erlebnis-Promenade zwischen dem Dünen-Hus im Norden und dem Erlebnis-Hus im Süden absolvieren drei- bis elfjährige Kinder in kleinen Elektrofahrzeugen die spannende Big-Five-Safari. An fünf verschiedene Themenspielplätzen gilt es Rätsel zu lösen und dabei allerlei Wissenswertes über das Wattenmeer und seine „Big Five“ zu erfahren: Seeadler, Seehund, Schweinswal, Kegelrobbe und Stör.  Auf zwölf Kilometer Länge zieht sich der Spülsaum am weiten Sandstrand von St. Peter-Ording. Perfekte Einkehr bieten unter anderen die Pfahlbauten auf dem Strand. Genießen mit bester Aussicht auf das Meer, die Strandsegler und Kite-Surfer.

Ausflug nach Dithmarschen: Von Steinzeitpark, Dom und Fünffingerlinde 

Ein Kulturtrip durch Dithmarschen startet mit einer Zeitreise in den Steinzeitpark Albersdorf. Das archäologische Freilichtmuseum zeigt Einblicke in die Lebensweise unserer Vorfahren vor 5.000 Jahren. Der Meldorfer Dom ist stets einen Abstecher wert. Passionierte Ausstellungsgänger werden im Dithmarscher Landesmuseum viel Wissenswertes erfahren. Eine Alternative bietet auch die geführte Stadtwanderung durch die historischen Gassen von Wesselburen und ein Besuch im Hebbel-Museum.  Wer lieber Outdoor unterwegs ist, kann zwischen verschiedenen Erlebnissen wählen: Kanutour auf der Eider,  durch den Burger Wald. Im Riesewohld, dem größten geschlossenen Waldgebiet Dithmarschens, ist die beeindruckende Fünffingerlinde ein lohnenswertes Ziel.

Büsum: Konzerte hinterm Deich

Von Klassik bis Pop, von Folk bis Jazz reicht das Spektrum der Konzertreihe  Kultur.Sommer.Garten im Wohlfühlgarten direkt hinter dem Deich nahe dem Hauptstrand und der Familienlagune Perlebucht. Noch bis Ende September treten jeweils montags und donnerstags Interpreten unterschiedlichster Musikrichtungen auf. Der Eintritt ist mit der Büsumer Gäste- und Einwohnerkarte kostenfrei.

Husum: Hafenrundfahrten, Seemannsgarn inklusive, und danach Kultur tanken

In Husum starten zwischen April und Oktober die einzigen Hafenrundfahrten zwischen Hamburg im Süden und Esbjerg im Norden! An Bord der „Möwe Willi“ geht es dabei durch den Husumer Binnen- und Außenhafen mit fachkundigen Erläuterungen und ein bisschen Seemannsgarn. Ein maritimer Tagesausflug, der bei einem Konzert oder einer Lesung im Kulturzentrum Speicher direkt am Hafen wunderbar ausklingen.

Ausflugstipps ZWISCHEN DEN KÜSTEN

Eutin: „Die Zauberflöte“ und „Westside Story“ – Eutiner Festspiele open air

Nur wenige Kilometer von der Ostsee entfernt glänzt das Städtchen Eutin mit imposanter Architektur, wunderschönen Gartenanlagen, kulturellen Glanzpunkten und Natursehenswürdigkeiten. Vom 4. Juli bis zum, 14. September erwarten die Eutiner Festspiele Urlauber und Einheimische auf der Seebühne. Höhepunkte im Festspielprogramm 2025 sind „Die Zauberflöte“ und „West Side Story“.

Plön: Seen-Sucht 

Wussten Sie, dass Plön von 17 Seen umgeben ist? Und nicht nur das: zum malerischen Städtchen gehört das imposante Plöner Schlosss sowie der Parnaßturm. Von seiner 85 Meter hoch gelegenen Plattform bietet sich ein atemberaubender Ausblick über die Stadt Plön mit ihren Seen-, Wald- und Wiesenlandschaften. Der Besuch des Parnaßturmes ist kostenfrei und je nach Witterung in der Regel von Ostern bis Ende Oktober möglich. Eine Bootstour wie die beliebte Fünf-Seen-Fahrt oder bei einer Stadtführung per Kanu das Paddel selbst schwingen – Wasserfreunde kommen hier auf ihre Kosten.

Malente: Immenhof-Feeling live

Wer sich für einen Tag in Malente entscheidet, kann sich auch von der Nostalgie der der „Immenhof-Filme“ verzaubern lassen. Das Hotel Gut Immenhof,  einst Kulisse der Filmreihe aus der 50er Jahren, bietet Zimmer, Suiten und Ferienwohnungen für Übernachtungen an.  Tagesgäste sind im Restaurant Melkhus oder im Restaurant Rodesand willkommen, stöbern in einem der beiden Hofläden nach Mitbringseln, besuchen die Ausstellung des Immenhof-Museums mit Originalfilmrequisiten, gönnen sich einen Tag im Spa oder steigen selbst aufs Pferd.

Mönchsweg: Mit dem Rad auf dem Pfaden der Mönche quer durch Schleswig-Holstein

Über 1.000 Kilometer folgt die Radroute Mönchsweg von Bremen bis ins dänische Roskilde den Spuren der Mönche, die im Mittelalter das Christentum in den Norden brachten. In Schleswig-Holstein beginnt der Weg bei Glückstadt und führt in Etappen, die natürlich auch als einzelne Tagesausflüge absolviert werden können, durch Holstein und die Holsteinische Schweiz bis Puttgarden auf Fehmarn. Auf der Website sind neben zahlreichen Tipps auch verschiedene Pauschalen für Tages-, Rund- und Wochenendtouren buchbar.

Bad Segeberg: Kultur-Entdecker-Region

Die Stadt am Kalkberg hat viel zu bieten, neben Karl-May-Festspielen und Fledermaushöhlen Noctalis. So zeigt das Museum Segeberger Bürgerhaus im ältesten erhaltenen Gebäude der Stadt 800 Jahre Stadtgeschichte und 500 Jahr Wohnkultur. Ganz aktuell sind die Stars, die zwischen 28. Juni und 7. September von Donnerstag bis Sonntag bei den Karl-May-Festspielen auftreten. Alexander Klaws spielt wieder den Winnetou in der diesjährigen Produktion „Halbblut“.

Region Holstein: Kurzreise mit Geschmack und Stoppelmarkt in Barmstedt

Lecker, leckerer, Leckertied – so lautet das Motto für den kulinarischen Kurzurlaub in Holstein. Alle Leckertied-Partnerbetriebe bieten hochwertige, mit Liebe zum Detail eingerichtete Zimmer für den persönlichen Wohlfühlfaktor. Und dann startet schon der kulinarische Tag. Auf der Speisekarte stehen vor allem Gerichte mit regionalem Bezug zu Holstein: leckerer Matjes, feldfrischer Kohl und knackiges Obst. Der Stoppelmarkt in Barmstedt vom 8. bis 11. August ist immer einen Besuch wert.

Reinbek: Kulturgeschichte und Natur vor den Toren von Hamburg

Direkt vor den Toren der Hansestadt beginnt der Tag im echten Norden mit Schloss Reinbek. Ein Audioguide, gesprochen von dem Schauspieler Bjarne Mädel, führt durch den prachtvollen Bau aus dem 16. Jahrhundert im Stil der niederländischen Renaissance. Der Schlosspark mit großen alten Bäumen am idyllischen Mühlenteich ist Ausgangspunkt für anschließende Wander- und Radtouren in den Sachsenwald, das größte zusammenhängende Waldgebiet Schleswig-Holsteins oder ins Billetal, in dem heute viele seltene Tier- und Pflanzenarten wieder einen ursprünglichen Lebensraum finden.

Mölln: Entdecken Sie die Eulenspiegelstadt

Die Stadt im Naturpark Lauenburgische Seen ist untrennbar mit Till Eulenspiegel verbunden. Wer die Stadt zu Fuß erleben möchte, schaut im Eulenspiegel-Museum vorbei, wandert zur St.-Nicolai-Kirche oder zum Stadthauptmannshof. Ein Selfie mit der Bronzestatue des Eulenspiegel-Brunnens gehört mit auf die to-do-Liste. Wer gern Schiff fährt, unternimmt alternativ eine gemütliche 3-Seen-Fahrt auf den Möllner Seen.

Ostseefjord Schlei: Im Salondampfer von Schleswig Richtung Ostsee schippern

42 Kilometer lang ist Schleswig-Holsteins längster Ostseefjord. Vier Mal wöchentlich fährt der historische Salondampfers „Wappen von Schleswig“ eine dreistündige Tour durch das frühere Wikingerland, vorbei an der UNESCO-Welterbestätte Haithabu, sattgrünen Weiden,  malerischen Dörfern, feinen Sandstränden und romantischen Badebuchten bis Ulsnis. Jeden Dienstag von Juni bis August führt eine Ganztagesfahrt weiter an Kappeln vorbei bis zur Mündung der Schlei in die Ostsee.

Ausflugstipps an der OSTSEE

Rundreise auf Fehmarn

Leuchttürme und Kirchen säumen den Weg bei einem Tagesausflug auf die Ostseeinsel Fehmarn. Die Sonneninsel ist nicht nur ein Hotspot für Kiter und Surfer, wer Muße hat, bummelt durch die kleine Burger Altstadt, stöbert in den Lädchen, lässt sich den Wind am Erlebnishafen Burgstaaken oder auf der neuen Yachthafenpromenade in Burgtiefe um die Nase wehen. Der Weg nach oben, auf den Aussichtsturm „Utkieker“, belohnt die Mühe mit einem wunder Blick. In zahlreiche (Hof-)Cafés und Gastronomien lässt sich die kulinarische Seite der Insel kennenlernen. Ein abendlicher Besuch in einer Strandbar wäre zum Beispiel der perfekte Ausklang eines Tagestrips.

Glücksburg: Vier Jahrhunderte märchenhaftes Wasserschloss

Glücksburg, die nördlichste Stadt Deutschlands, erwartet ihre Gäste an der Flensburger Förde mit kilometerlangen Stränden und mit freiem Blick nach Dänemark. Wahrzeichen der Stadt ist das Wasserschloss – Wiege der europäischen Fürstenhäuser. Die Führung „Vier Jahrhunderte Schloss Glücksburg“ versetzt jeden Samstag und Sonntag – in den Sommerferien auch mittwochs – Besuchende in eine märchenhafte Zeitreise durch prachtvolle Gänge und Salons. Auch das frühere Gefängnis, die Küche und die Kapelle mit dem typisch norddeutschen Kanzelaltar gehören zum Programm.

Flensburg: „Koks“ und Rum und Kaufmannshöfe

„Koks“ – in Flensburg verbirgt sich hinter diesem Begriff ein Hafenarbeitergetränk. Die Hafenstadt Flensburg ist von der Seefahrt und dem Rumhandel geprägt: das Schifffahrtsmuseum  nimmt seine Besucherinnen und Besucher mit auf die Reise bis nach Dänisch-Westindien über die sieben Weltmeere. Die Führung endet mit der stilechten Verkostung von Flensburger „Koks“ – dem Hafenarbeitergetränk aus Rumverschnitt, gerösteter Kaffeebohne und Würfelzucker.  Ganz nach individuellem Geschmack ließe sich im Anschluss eine Schifffahrt auf der Flensburger Förde erleben oder man schließt einen Bummel durch Flensburg mit seinen historischen Kaufmannshöfen an. Alles zusammen erleben – das bietet das buchbare Tagespaket „Maritimes Flensburg an einem Tag“.

Kellenhusen: Außergewöhnliche Seebrücke wird abends zur Lichtbrücke

Die moderne Architektur der 305 Meter langen Seebrücke steht im Mittelpunkt eines Tages im Ostseebad Kellenhusen. Ein Highlight am Nordstrand: die Sabbelbank. Durch leichtes Schaukeln fängt sie an zu erzählen, was man am Horizont sieht. Die Sabbelbank ist – nicht nur – für sehbeeinträchtigte Gäste geeignet. Der Sportstrand wiederum ist ein wahres Paradies für alle Sportbegeisterten. Strandentdeckertouren richten sich an die ganze Familie. Und mit Einbruch der Dämmerung dann wird die Seebrücke in wechselnden Farben stimmungsvoll beleuchtet und bietet wundervolle Fotomotive.

Kiel: Leuchttürme-Tour entlang der Kieler Förde, natürlich mit Fischbrötchen

Sie sind Seezeichen und Wahrzeichen und beliebte Fotomotive: die Leuchttürme. Rund um die Kieler Förde gibt es einige von ihnen. Per Rad oder an Bord der Kieler Fährlinien lassen sie sich gut ansteuern. Von der Aussichtsplattform beim Leuchtturm Kiel-Holtenau hat man einen direkten Blick auf den Nord-Ostsee-Kanal mit Schleusenanlage und Hochbrücke. Weiter geht es am Ufer entlang bis zum Leuchtturm Friedrichsort an der engsten Stelle der Kieler Förde, wo Passagier- und Kreuzfahrtschiffe, Containerschiffe und Yachten jeder Größe zum Greifen nah sind. Von hier lohnt sich eine Wanderung nach Schilksee – ein Fischbrötchen im legendären Hafenkiosk Goldfisch ist ein Muss – und weiter über Strande bis zum Leuchtturm Bülk.

Lübeck: Von Drehort bis Tatort – Neue Themenführungen

Lübeck steckt voller Geheimnisse – ob als Filmkulisse oder Schauplatz echter Kriminalfälle. Eine Stadtführung zu den Drehorten von „Morden im Norden“, „Solo für Weiß“ und den „Buddenbrooks“ zeigt Lübeck als beliebte Kulisse für Film- und Fernsehproduktionen. Wer die dunkle Seite der Hansestadt entdecken möchte, taucht bei einer True-Crime-Tour in reale Verbrechen ein. Geschichten von Mördern, Betrügern und historischen Justizfällen offenbaren die Schattenseiten Lübecks – von mittelalterlicher Rache bis zu modernen Skandalen.

Sandskulpturen zum Thema „Zirkus“ in Travemünde

Vom 15. März bis 9. November 2025 verwandeln sich die Bootshallen am Travemünder Fischereihafen wieder in eine beeindruckende Sandskulpturenwelt. Internationale Künstler erschaffen aus 9.500 Kubikmetern Spezialsand bis zu sieben Meter hohe spektakuläre Skulpturen zum Thema „Zirkus“. Der barrierefreie Rundgang, ein angeschlossener Gastronomiebereich und eine Spielecke für Kinder sorgen für einen rundum gelungenen Besuch verbunden mit einem Strandspaziergang in Travemünde oder einem Bummel durch den Fischereihafen.

Pressemitteilung Tourismus-Agentur Schleswig-Holstein GmbH
Foto: © Nordseeküste Nordfriesland | Markus Rohrbacher

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NORDSEE

Gesundheit, Kuren und Wellness in Friedrichskoog

Das Reizklima der Nordseeküste im Nordseeheilbad Friedrichskoog am attraktiven Grünstrand wirkt gesundheitsfördernd auf den menschlichen Organismus. Strandspaziergänger frönen der frischen, jodhaltigen Nordseeluft und der Weite des Horizonts. Das Gesundheits- und Therapiezentrum Friedrichskoog fügt die Themen Gesundheit, Wellness und Freizeit zu einem ganzheitlichen Konzept zusammen. Es verfügt über ein 32 Grad warmes Thermal-Meerwasserbecken, Sauna und diverse Wellness- sowie Gesundheitsangebote. Neben der modernen Diagnostik liegt der Schwerpunkt in einem umfassenden Therapieangebot, insbesondere im Bereich der seespezifischen Behandlungen. Autogenes Training und Rückenschule ergänzen das Gesundheitsprogramm, ebenso wie Nordic Walking, Aquafitness und diverse Fitnessgruppen. www.friedrichskoog.de/gesundheit-wellness/; www.gtz-friedrichskoog.de

Jahreszeitlich relaxen in St. Peter-Ording

Fruchtige Entspannung bietet das Gesundheits- und Wellnesszentrum St. Peter-Ording in der frischen Jahreszeit. Zum Beispiel mit dem Angebot Kakaogenuss im Serail, ein Pflegezeremoniell nach orientalischem Vorbild. Die Anwendung auf der Basis von Kakao reinigt die Haut und spendet ihr Feuchtigkeit, regt den Kreislauf an und entspannt die Muskulatur. Eine weitere Anwendung im DAY SPA kombiniert Banane und Kokosmilch und eignet sich speziell für trockene Haut. Die 40-minütige Anwendung findet im DAY SPA auf der Schwebeliege statt und bewirkt neben Entspannung von Kopf bis Fuß eine geschmeidige und glatte Haut. Informationen und Anmeldung im Gesundheits- und Wellnesszentrum St. Peter-Ording, www.st-peter-ording.de.

Auszeit-Coaching und Wellness in Husum

Das Husumer THOMAS Hotel Spa & Lifestyle hält ein besonderes Gesundheitsangebot vor: Das Auszeit-Coaching. Christina Kropp ist Mentaltrainerin und bietet im Hotel, nur wenige Meter entfernt vom Meer, ein dreitägiges Auszeit-Coaching an. Dabei vermittelt sie Teilnehmenden, wie sie das eigene Leben wieder ins Gleichgewicht bringen und ihre Werte nutzen können, gepaart mit Ruhe und Entspannung im Hotel. www.thomas-hotel.de/de/auszeit-coaching.php. Das Lundenbergsand Nordsee Hideaway und Spa hat sich vollkommen dem Thema Wellness verschrieben. Zum umfassenden Angebot gehören eine Meerblick-Sauna, ein Innen- und Außenpool, ein Dampfbad, Badekojen und Massagen. Ein Höhepunkt ist das Leuchtturm Spa mit Aussichtsplattform zum Sundownern und 360°-Nordseeblick. Diverse Spa-Anwendungen runden die Wohlfühl-Palette ab. Weitere Infos unter: www.hotel-lundenbergsand.de/wellnessspa.

Heilsames Klima in Büsum

Der maritime Charme und das gesunde Reizklima im ehemaligen Fischerdorf Büsum ist für viele Gäste Anreiz genug, immer wieder hierher zu reisen. Die Wellness- und Gesundheitsexperten Büsums bieten zudem individuelle Angebote zum Thema Gesundheit wie Massagen, Wellnessanwendungen, Kuren und Reha mit qualifizierten Ärztinnen und Ärzten vor Ort, Sauna, Klima-Walking und Thalasso mit der wohltuenden Kraft der Nordsee. Büsum bietet viele Möglichkeiten für erholsame (Wellness-)Kurztrips oder einen längeren Entspannungs- oder Gesundheitsurlaub an. Für eine Kur steht etwa das Kurmittelhaus Physiomar zur Verfügung. www.buesum.de/nordseeurlaub/gesundheit-und-wellness/kuren-und-gesundheit.html;
www.physiomar.de

Achtsamkeitsurlaub auf Helgoland

Auf Helgoland können Gäste im wahrsten Sinne des Wortes Luft holen: Wegen seiner einzigartigen Lage verfügt Helgoland über Hochseeklima und gilt damit als einer der jod- und sauerstoffreichsten Orte Deutschlands und gar Europas. Daher stehen auf der
Nordseeinsel viele Heilungsmöglichkeiten, insbesondere von Atemwegs- und Hauterkrankungen, zur Verfügung. Darüber hinaus sind Helgolands Gesundheitsfachleute auch in der Lage, besonderen Wert auf „Prävention“ sowie „Corona-Stress-Nachbehandlung“ zu legen. In enger Zusammenarbeit mit Gesundheitsexperten und der Physiotherapie Abteilung vom Kurmittelhaus sowie dem Apart- und Kurhotel „Land & Meer“ entstanden verschiedene Helgoland Programme, mit Schwerpunkt auf Kur-Urlaub, Gesundheitsreise, Achtsamkeitsurlaub, Kur- und Erholungsferien. Insbesondere die Aspekte „Ruhe & Natur & Meerluft“ bieten ideale Voraussetzungen für eine gesunde Auszeit auf Helgoland. Die Helgoland Gesundheits-Programme beinhalten eine Auswahl an gesundheitsfördernden Angeboten, wie beispielsweise Anwendungen, Therapien und Aktivitäten. Ergänzende Informationen finden sich unter www.helgoland.de/wissenswertes/gesundheitsinsel/.

Schlick mit Wirkung auf Nordstrand

Das Nordseeheilbad Nordstrand ist mit seinem sanft stimulierenden Reizklima und der pollenarmen, reinen Nordseeluft prädestiniert für einen heilsamen Aufenthalt – sei es in Form eines Urlaubs oder einer Kur. Die Heilkräfte der Natur kommen hier in geprüften und sicheren Medizinprodukten zum Einsatz. So findet das ursprünglichste Element Wasser mit seinem hohem Salz- und Mineralstoffgehalt Verwendung in Bädern und Inhalation. Mikroplastikfreier, nachhaltig und verantwortungsvoll gewonnener Schlick wird in wohlig-warmen Naturschlickpackungen oder im heilsamen Schlick-Vollbad eingesetzt. Von dieser Thalassotherapie – Meeresheilkunde – profitieren vor allem Gäste mit Allergien, (chronischen) Haut- und Atemwegserkrankungen und zur Nachsorge nach akuten Erkrankungen der Atemwege sowie Herz-Kreislauferkrankungen. www.nordstrand.de/wellness-kur

Die Uhren ticken anders auf Pellworm

Wohltuende Ruhe, überdurchschnittlich viel Sonne, Natur pur, freundliche Gastgebende: Das Nordseeheilbad Pellworm bietet viele Möglichkeiten, sich und seinem Körper etwas Gutes zu tun. Besonders für Gäste mit Haut- und Atemwegserkrankungen ist ein Aufenthalt auf der grünen Insel zwischen Ebbe und Flut wertvoll. Das Kur- und Gesundheitszentrum Pellworm bietet seinen Gästen eine große Angebotspalette, die von Massagen über Physiotherapie, Nordseeschlickbehandlungen, Wärmetherapie, Solebäder bis hin zur Fußpflege reicht. www.pellworm.de/gesundheit/

Gesund bleiben auf Föhr

Das Bade-, Gesundheits-, Thalasso- und Wellnesscenter AQUAFÖHR hat sich neben seinem regulärem Gesundheits- und Wellnessangebot dem Thema Prävention verschrieben. So haben die Gesundheitsprofis zwei Präventionspakete auf Selbstzahlerbasis geschnürt, die vorbeugende Gesundheitsmaßnahmen bei Atemwegserkrankungen und Beschwerden des Bewegungsapparates beinhalten. Dazu gehören ein medizinischer Check-Up nach Voranmeldung, eine therapeutische Beratung, Tipps zur Integration der Anwendungen in den Alltag, Autogenes Training sowie Progressive Muskelrelaxation. Weitere Informationen unter www.aquafoehr.de/gesundheit/gesund-bleiben/

OSTSEE

Wellness und Salzgrotte auf Fehmarn

Auch auf der Sonneninsel Fehmarn stehen jetzt im Herbst alle Zeichen auf Wellness und Entspannung: Zum Beispiel im FehMare, der Badewelt am Südstrand. So können sich Gäste etwa bei herrlichem Blick auf die Ostsee im Meerwasser-Wellenbad treiben lassen oder im Whirpool in der FehMare Badewelt entspannen. Der Wellnessbereich mit Saunawelt bietet viel Abwechslung für Erholungsbedürftige. Klassische sowie Wellness-Massagen und Kosmetikbehandlungen komplettieren das Wohlfühl-Angebot. www.fehmare.de/ Abstand vom Alltag gewinnen können Gäste darüber hinaus in der Salzgrotte „Salzinsel Fehmarn“. Ein etwa 45- minütiger Aufenthalt in der Salzgrotte wirkt sich positiv auf die Gesundheit jedes Einzelnen aus und bietet Zeit, zu sich und zur Ruhe zu finden. Entspannungsmusik und das beruhigende Farbenspiel der Salzkristalle schaffen eine angenehme Atmosphäre. www.salzinsel-fehmarn.de/

Auftanken an der Flensburger Förde

An der Flensburger Förde warten verschiedene Refugien darauf, ihren Gästen Erholung und Abstand vom Alltag zu schenken. Etwa das Vitalhotel Alter Meierhof in Glücksburg. Auf über 1.400 Quadratmetern lädt der Wellnessbereich in eine Welt der Entspannung ein und bietet unter anderem einen beheizten Innen- und Außenpool mit Blick über die Flensburger Förde und die dänische Küste, Saunalandschaft und verschiedenen Verwöhnbehandlungen. www.alter-meierhof.de/spa-beauty-wellness/
Entspannung pur verspricht auch das SPA Five Senses im Das James Hotel in Flensburg mit Verwöhnbehandlungen und Massagen. Auf mehr als 2.000 Quadratmetern Spa über drei Ebenen finden sich Saunen, Rooftop-Pool sowie Anwendungsräume, Frischluft- Terrassen und kuschelige Rückzugsorte der Ruhe. Auch Yogakurse gehören zum vielfältigen Gesundheitsprogramm. www.dasjames.com/spa Weitere Wellness-Tipps für die Region finden sich unter: www.flensburgerfoerde.
de/wellness-spa.

Kneippkuren in Gelting

Gelting hat nicht nur gesunde Seeluft und eine attraktive Umgebung zu bieten, darüber hinaus schmückt sich die kleine Gemeinde an der Ostsee mit dem Titel als anerkannter Luftund Kneippkurort. Die Kneippeinrichtungen von Gelting befinden sich im Geltinger Bürgerpark, der über einen Promenadenweg und einen Festplatz mit Bühne verfügt. Am Eingang des Bürgerparks befindet sich das Kneippbecken. Kurgäste in Gelting erwarten ambulante Badekuren nach Kneipp zur Vorbeugung, Heilung und Nachsorge von Krankheiten. Dazu zählen etwa das Wassertreten und die Kneippschen Güsse. Im Jubiläumsjahr von Sebastian Kneipp bekam die Anlage mit Unterstützung vom Land Schleswig-Holstein eine Grundsanierung sowie eine Yoga- und Gymnastikfläche. Weitere Informationen zu Kneippanwendungen in Gelting sowie Kontakt zum dortigen Kneipp Verein gibt es unter www.kneippverein-gelting.de. www.heilbaederverband-sh.de/gelting

Aufatmen und Auftanken in Damp

Auch das Ostseeheilbad Damp hat mit seinem 4.000 Quadratmeter großen Mare Mara eine Vielfalt regionaler und maritimer Wellness- und Gesundheitsleistungen im Programm. Erholungsuchende erwarten eine Sauna-Oase, ein Meerwasserschwimmbad, wohltuende Beauty-Anwendungen, Massagen und Bäder. Im Sportbereich bietet Damp für jeden etwas: Nordic Walking, Klettern, Inline-Skaten, Reiten, Bogenschießen, Golfen und Radfahren, dazu zahlreiche Wassersportarten wie Surfen, Segeln, Wasserski-/ Wakeboard-Fahren, Tauchen, Beach-Walking und Aquajogging. Wer neue Trendsportarten ausprobieren möchte, besucht den Indoorspaßpark Funhalla oder das neue Entdeckerbad. www.heilbaederverbandsh.de/damp

Erholung im Ostseeheilbad Großenbrode

Ein Spaziergang an der reizvollen rund 15 Kilometer langen Küste von Großenbrode ist an sich schon eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Nun bietet die jüngst fertig gestellte Erlebnis-Promenade weitere Möglichkeiten zum Abschalten und Entspannen. Sie verläuft teilweise geschwungen und in Form von Holzstegen durch die Dünen, umgeben von Strandroggen und Strandhafer. Zahlreiche Aufenthalts- und Erlebnismöglichkeiten sowie mehreren Relaxliegen bieten einen direkten Blick auf die Ostsee. Für eine Kur stehen zwei Mutter-Vater-Kind-Kurheime sowie das Kurmittelcentrum Großenbrode, unter anderem mit Kuranwendungen, Meerwasser-Therapie und allen Formen der balneologischen und physikalischen Therapie, zur Verfügung. Weitere Informationen zum Gesundheitsangebot in Großenbrode finden sich unter www.heilbaederverband-sh.de/gro%C3%9Fenbrode

Entschleunigen im Seebad Hohwacht

Getragen vom Charme eines ehemaligen Fischerdorfes mit nordisch-maritimem Ambiente haben in Hohwacht Entspannung, Sport, Genuss und Erlebnis immer Saison. Drei Naturschutzgebiete umgeben den ruhigen und ursprünglichen Ort, die beste Bedingungen für Spaziergänge und Radtouren bieten. Wellnessfreunde werden im Hotel Hohe Wacht mit 700 Quadratmeter großem Wellnessbereich mit Schwimmbad, mehreren Saunen und Dampfbädern fündig. Wellness-Anwendungen und Arrangements gehören ebenfalls zum Entspannungsangebot. www.heilbaederverband-sh.de/hohwacht; www.hohe-wacht.de/spa

ZWISCHEN DEN KÜSTEN

Gesundheitsreisen in die Holsteinische Schweiz

In Bad Malente im Herzen der Holsteinischen Schweiz sorgen erstklassige Luft, Wälder und Seen für ein heilendes Klima. Neben seinem Titel als Heilklimatischer Kurort ist Malente darüber hinaus Kneippheilbad und hält diverse Angebote nach den Erkenntnissen des „Wasserdoktors“ Sebastian Kneipp vor. Im Kurpark stehen ein Wassertretbecken und ein Armtauchbecken mit Quellwasser für Kneippsche Anwendungen zur Verfügung. Wer aus der Quelle trinkt, wird von Liebesleid und Einsamkeit befreit, so heißt es vor Ort. Bad Malente bietet aktive Entspannung für jedes Fitnesslevel und viele sportliche Vorlieben. Ob gelenkschonendes Radfahren und Nordic Walking entlang glitzernder Seeufer oder Entschleunigung vom Alltag beim Kanufahren auf der Schwentine: Bad Malente lockt Naturliebhaber und Gesundheitsreisende mit seinen vielfältigen Möglichkeiten. www.malente-tourismus.de/erholung/kneippheilbad/
Ein weiteres Gesundheitsangebot in Malente ist die Fastenwoche nach Buchinger, die ganzjährig buchbar ist. Während der Fastenwoche besinnen sich die Fastenden auf sich selbst und geben dem Körper die Gelegenheit, sich zu regenerieren und gesünder zu werden. Fasten heißt dabei zwar, auf feste Nahrung zu verzichten, jedoch nicht zu hungern. In der Fastenwoche enthalten sind sieben Übernachtungen, die Begleitung in der Fastenwoche durch eine ärztlich geprüfte Fastenleitung, tägliche Verpflegung mit frischen Säften und Suppen, Kräutertees und Wasser im Seminarraum sowie alle angeleiteten Übungen und geführten Wanderungen durch die Holsteinische Schweiz. www.holsteinischeschweiz.de/malentefastenkuren

Auf den Spuren des Pfarrers Kneipp in Mölln

Auch die Eulenspiegelstadt Mölln ist bekannt als Kneippkurort. Im östlichen Zipfel des Möllner Kurparks widmen sich die Gärten dem Thema Kneipp: Ein Kräutergarten, Bewegungsgarten, Ernährungsgarten sowie ein Garten mit einem Kneipptretbecken informieren über die kneippschen Lehren. Umgeben von Wasser, Wald und idyllischen Dörfern fällt es nicht schwer, in Mölln die Seele baumeln zu lassen, Naturerlebnisse zu erfahren und Kultur zu genießen. Das Umland mit nur geringfügigen Steigungen und idyllischer Landschaft eignet sich für ausgiebige Touren mit dem Rad oder zu Fuß. www.moelln-tourismus.de/poi/kurpark-moelln

Yoga-Breathwalk und Waldbaden im Sachsenwald

Yoga-Breathwalk ist eine wohltuende Kombination aus Gehen, Atmen, Yoga und Aufenthalt in der Natur. Die achtsame Atmung steht während des Breathwalks im Vordergrund, ebenso wie die Fokussierung auf den Geist. Ferner geht es um die bewusste Wahrnehmung von Körper und Geist. Siri Ram Kaur bietet den Breathwalk durch den Sachsenwald an und geleitet die Teilnehmenden durch die fünf wichtigen Phasen Erwecken, Ausrichten, Vitalisieren, Balancieren und Integrieren. Um Anmeldung wird gebeten. www.yoga-breathwalk.de/
Ein weiterer Weg, der Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht bringt, ist das Waldbaden. Gelehrte aus Japan haben die positive und gesunde Wirkung der heimischen Wälder auf das Immunsystem und die Psyche nachgewiesen. Die zertifizierte Naturführerin Diana Weyrauch bietet Kurse an, in denen Teilnehmende diese Antistress-Methode im Sachsenwald kennenlernen können. Im Wald – in enger Verbindung mit der Natur – gelingt es, sich zu „erden“, auf sich selbst zu konzentrieren und sich wieder zu „verwurzeln” im gegenwärtigen Moment. Die Geräusche und Aromen des Waldes tragen maßgeblich zur Entschleunigung bei. Weitere Infos unter www.dianaswaldbaden.de/

Erholung für alle Sinne in Bad Bramstedt

Im Luftkurort Bad Bramstedt können Gäste durch den Garten der Sinne wandern. In dieser Kneippanlage waten Kneipp-Fans durch das gesunde Nass. Nach den Regeln von Sebastian Kneipp ist der Garten in fünf Bereiche unterteilt: Ordnungstherapie, Ernährungstherapie, Bewegungstherapie, Hydrotherapie und Physiotherapie. Die einzelnen „Themenräume“ laden zum Verweilen, zum Innehalten, zum Sinne erleben und zum Naturerleben ein.

Waldbaden im Naturpark Aukrug

Jeden zweiten Samstag im Monat bietet der Reha-Sportverein Nortorf bis zu drei Stunden Waldbaden am Boxberg im Naturpark Aukrug an. Zwei zertifizierte Kursleiterinnen sind dabei. Mehr Infos und Anmeldung unter www.binnenland.sh/details/geo/detail/waldbaden-amboxberg-im-naturpark-aukrug-5258

Gesund in Glückstadt

Gesundheitsreisende werden auch in der kleinen Stadt an der Elbe fündig. Zum Beispiel im Haus der Bewegung, das unter anderem Kurse rund um Ernährung, Yoga, Fitness, Reha-Sport, Entspannung anbietet. Im Rücken- und Mobilitätszentrum stehen die Stärkung und Mobilisation der Rückenmuskulatur im Mittelpunkt. Die Familienbildungsstätte Glückstadt bietet unter anderem Yoga, Ayurveda, Meditation, Waldbaden und Gymnastik an. Auch die örtliche Volkshochschule hat Gesundheitskurse, etwa Pilates, Stretching oder Qigong im Programm. https://hausderbewegung.jimdo.com/; www.fbs-glueckstadt.de/fbs/programm.php
www.vhs-glueckstadt.de/aktuelles/

Entspannt in den Jugendherbergen in Schleswig-Holstein

Sobald die Tage kürzer werden, wird es auch in den sonst so lebendigen Jugendherbergen zwischen Nordsee und Ostsee ruhiger. In dieser Zeit bieten einige Häuser in besonderer Lage liebevoll konzipierte Auszeiten für Alleinreisende, Freunde und Paare an. Auf der beliebten Nordseeinsel Sylt steht beispielsweise vom 25. bis 28. November „Tai Chi – Qi Gong auf Sylt“ auf dem Programm. Bei dem viertägigen Kurs tauchen die Teilnehmenden intensiv in die meditativen Bewegungsformen ein und haben Freiraum, an der frischen Nordseeluft durchzuatmen. Von der Jugendherberge Westerland aus sind es nur wenige Schritte bis zum hauseigenen Sandstrand. Zum „Meditations-Wochenende“ lädt die Jugendherberge Lauenburg „Zündholzfabrik“ vom 10. bis 12. Dezember ein. Bei herrlichem Blick auf die Elbe können Erholungssuchende vom Alltag abschalten. Die Kursleiterin führt die Gruppe in Meditationstechniken und Achtsamkeitsübungen ein. Abends endet der Tag mit Entspannung in der hauseigenen Sauna. www.nordmark.jugendherberge.de/aktiv-kreativreisen/

Pressemitteilung Tourismus-Agentur Schleswig-Holstein GmbH
Bild: Frank May

Der Beitrag Von Kneipp bis Digital Detox: Gesund in den Herbst in Schleswig-Holstein erschien zuerst auf Flensburgjournal.